Collepardo, Bioenergetica nel bosco

Secondo ed ultimo appuntamento di bioenergetica prima della pausa invernale. Un'escursione sensoriale nello splendido scenario della Selva d'Ecio, a Trisulti, nel cuore del bosco che abbraccia la Certosa, immersi in un ambiente naturalmente rilassante e ricco di biodiversità. La Classe di Esercizi di Bioenergetica è sia uno spazio per chi vuole prendersi cura di sé attraverso l’ascolto delle sensazioni corporee e del movimento (Aspetto Individuale), favorendo la respirazione, l’equilibrio posturale, le emozioni e la loro espressione; sia un momento di incontro e scambio che unisce conduttore e partecipanti (Aspetto Relazionale).
Gli esercizi di Bioenergetica aiutano ad accrescere l’energia vitale e la capacità di sentire il proprio corpo e provare piacere.

Gli obiettivi

- Combattere lo stress
- Approfondire la respirazione
- Allentare e sciogliere tensioni e le contratture muscolari
- Radicarsi nelle gambe e nel corpo
- Sviluppare la conoscenza di sé
- Ampliare la possibilità della propria auto-espressione
- Trovare un equilibrio tra mente, corpo ed emozioni

Attraverso gli esercizi si può entrare in contatto con le proprie rigidità e tensioni muscolari e acquisirne una maggiore padronanza e consapevolezza, accrescendo la fiducia in sé stessi e nella propria auto-espressione. E' uno spazio e un tempo per l'incontro con Sè e per il ripristino: dell'armonia, della grazia, della vitalità personale, cioè concretamente del buon umore, del benessere, dell'energia, della forza, del piacere di vivere. La classe sara' condotta in un luogo aperto e condiviso per permettere a chi ne fruirà di contemplare le bellezze circostanti delle quali spesso neanche ci accorgiamo: il cielo sopra di noi, gli alberi attorno a noi e la terra sotto di noi.

GUIDA PER GLI ESERCIZI: Roberta Cassetti.
Psicologa, Psicoterapeuta in formazione Analisi Bioenergetica.

GUIDA AMBIENTALE: Simone Rinaldi. 
Associato ad AIGAE ed iscritto al Registro Nazionale Guide Ambientali Escursionistiche con n. LA437

DURATA: circa 3h30m 
DIFFICOLTA': media "T" (facile)
LUNGHEZZA: 4,0 km 
DISLIVELLO: 200 m
Appuntamento: alle ore 9.30 presso il parcheggio della Certosa di Trisulti, Collepardo (FR)
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 15 Euro

MAX 20 PARTECIPANTI - posti limitati

EQUIPAGGIAMENTO OBBLIGATORIO (pena esclusione dall'escursione): Abbigliamento da trekking adatto alle temperature previste, scarpe da trekking o da ginnastica, acqua (consigliata 1 litro).

I PARTECIPANTI DEVONO ESSERE IN BUONA CONDIZIONE FISICA GENERALE E NON AVER SUBITO TRAUMI O INFORTUNI GRAVI DI RECENTE.

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI (entro il sabato alle 17):
3391321283 (chiamate, sms, whatsapp)
entdeimontiernici@gmail.com

N.B. In caso di previsioni/condizioni meteorologiche avverse o in presenza di elementi di pericolo per l'incolumità dei partecipanti l'escursione potrebbe essere annullata o subire modifiche a insindacabile giudizio della guida.